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如何练好舞蹈基本功?

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发表于 2020-9-11 16:19:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何练好舞蹈基本功?这是很多舞蹈生都想了解的,今天安徽传媒艺考培训学校小编就来介绍下!
如何练好舞蹈基本功
1、舞蹈基本功有很多种,基本功主要就是拉筋,练舞蹈的基本功主要从这几个方面下手,以劈叉、下腰等为目的进行的一系列活动。
2、首先说劈叉吧,劈叉分为横叉和竖叉,这两种拉扯到的筋都是不同的,趴青蛙趴是最常见的一种方式了,刚开始练的人,一定会很高,当你完全贴地时,下叉就完成了一步。
3、在平常没事的时候,我们可以双脚脚心相对,身体坐直,用下巴往前拉,要保持背部的平直,最好能双手贴地不断地向前拉伸。
4、还有就是把一只脚架在把杆上,身体往下压,要忍住痛苦,尽量下压,绷直另一只腿。
5、下腰主要要练腰也要练手臂。要多压肩,双手重合放在把杆上,要另一个人在你的肩部往下压,力量要适度,不能太过猛烈。
6、腰的话我们可以伏躺在地上,双手撑在胸部的两侧,把上半身往上挺,双手尽量伸直,腰部向后弯曲,弯到极限,也可以找帮手。

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